Yaygın Interval Çalışma

 

Uygulama:

Oyuncular 6 köşede üçerli veya grup halindedir. İşaret verildiğinde bütün oyuncular aynı anda ok yönünde koşmaya başlarlar %70-80. Bitiş noktasına geldiğinde jog şeklinde koşu ile diğer oyuncuların yerlerine geçerler. Koşular sup-maksimal şeklindedir. 6. kulvarda koşan oyuncular bitiş noktasına geldiklerinde jog şeklinde koşuyla 1. kulvara kadar giderler. Burası dinlenme aralığıdır. Bütün oyuncular başladıkları noktaya geldiklerinde 1 tur olur. 7 tur koşulduğunda koşular biter.2 veya 3 set yapılabilir.

Bu yazı Dayanıklılık kategorisine gönderilmiş. Kalıcı bağlantıyı yer imlerinize ekleyin.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir