Çabukluk İstasyonları

Bu yazı Driller kategorisine gönderilmiş. Kalıcı bağlantıyı yer imlerinize ekleyin.

Çabukluk İstasyonları için 0 cevap

  1. ersin der ki:

    sayın hocam burdaki antrenman örneklerinde bütün koşular % 100 mü yapılıyor ? Dinlenme ve yüklenme aralıkları nelerdir ? Süratte devamlılık sağlar mı ? Kuvvete etkisi nedir ? Şimdiden teşekkür ederim.

    • atillayuce der ki:

      Ersincim orda çok çalışma var ama sen çabuklukla ilgili soruyorsan.yapılan çalışmaların bazıları 10 saniyenin altında.Biliyorsun sürat çalışmalarında tam dinlenim verilir.bunların içersinde skipping ve sıçramalar oldugu için bilhassa kuvvet açısından ayak bilekleri ve dizleri etkiler,buda sürat açısından önemlidir.10 saniyenin üzerinde örnegim 30-40 saniyeyi buluyorsa sürette devamlıkla ilgilidir.bu koşularıda supmaksimalde yapıyoruz,burda dinlenimler verimsel dinlenme şeklindedir yani nabız120 veya 130 a indiginde yüklenim tekrar yapılır.

  2. ersin der ki:

    hocam teşekkür ederim …

  3. selim der ki:

    hocam ben besyo antrenörlük bölümünden selim…kocaelide okuyorum…futbol uzmanlık dersinden 100 dril lazım hocam bana top ile çalışmalı driller yardım edersiniz sevinirim.

  4. namık der ki:

    hocam paylaşımlarınız çok güzel, sizede bu yakışırdı.

  5. ENES der ki:

    hocam çabukluk için ne yapmam lazım stoper oynuyorum..çök teşekkürler

  6. emir der ki:

    hocam merhabalar bir sorum olacakdı antrmanlar falan cok güzel nefesi nasıl yacıcaz hocam cabuk yorulmamak için ne yapcaz

  7. birim akman der ki:

    sayın hocam !sitenizi gördüm ve çok eğitici buldum .

  8. osman yatkın der ki:

    hocam futbola dair herşeyin olduğu bir site hazırlamışsınız. teşekkür ederim

  9. ahmet der ki:

    hocam bunların hepsi size mi ait? hepsi süper valla

  10. yılmaz der ki:

    hocam merhabalar.verdiğiniz bu çok değerli bilgiler için sonsuz teşekkürler.antrenmanlar sonrası verdiği enerjiyi dengelemek için gençlere içeceklerden neleri tavsiye edersiniz..sağlıcakla kalın.

  11. muzaffer demirboğa der ki:

    HOCALARIN HOCASI ATİLLA HOCA TEŞEKKÜRLER BİZE SUNDUĞUN BU HİZMET İÇİN ANKARA SPORDAN MUZAFFER HOCA

  12. Metehan der ki:

    Merhaba hocam ben lisanslı futbolcuyum 15 yaşındayım hocalarım sadece çabuk olmadığımdan yakınıyor. Bu idmanı ne kadar arayla yapmalıyım ( gün )

  13. Bülent Topuzoğlu der ki:

    Hocam saygılar , Ben Bülent Topuzoğlu açık beceri ve çabukluk çalışması hakkında bilgi alabilirmiyim

  14. Ali Yılmaz der ki:

    Merhabalar hocam

  15. Ali Yılmaz der ki:

    Hocam ben Bursa’da faal futbol antrenör olarak çalışmaktayım.sizin isminizi kursa katılmış olan bir arkadaşımdan öğrendiğim.paylaşımlarınız gerçekten çok güzel bundan böyle sizde var olan o SABRINIZDAN babada teveccüh göstermenizi bekliyorum.bundan böyle bende takıldığım yerlerde başınızı ağrıtacağım Şimdi den teşekkür ediyorum

  16. Erman Özcan der ki:

    Hocam sitenizi elimden geldiğince takip etmeye çalışıyorum.Ne kadar çok incelersem o kadar futbola aşık olduğunuzu görebiliyorum yüreğinize sağlık hocam.
    Öğrenciniz olmaktan gurur duyuyorum.

  17. yusuf der ki:

    Oncelik herkeze selamlar,hoc ben 15 yasindayim guc bakimindan 19 yasindakilerle mucadele edebiliyorum ama hiz acisindan yavas kaliyorum bunun icin idman programi verirmisiniz

  18. koray balcıoğlu der ki:

    hocam ben koray balcıoğlu benı ilk 17 yasında profesyonel takımda oynatan sızıdnız şimdi de ,ilk hocalıgımda sızın antrenmanlarınzla takımımı hazırlıycagım ellerınızden operım saygılar…

  19. erdem der ki:

    sayın hocam açık beceri çaabukluk antremanına örnek verebilirmisiniz?

  20. BARAN der ki:

    HOCAM ben daha 15 yaşında bir gencim. FUTBOLA 5 YAŞINDA BAŞLADIM. ALT YAPIDA AKADEMİ LİGLERİNDE MÜCADELE EDİYORUM.HER HAFTA DÜZENLİ OLARAK ANT. GİDİYORUM AMA HAVA MÜCADELELERİ KORKUSUNU YENMEK İÇİN BANA ÖRNEK VEREBİLİRMİSİNİZ ayrıca cabuklugum zayıf bunun içinde ne yapmam gerektigini söylermisiniz?

  21. BARAN der ki:

    HOCAM ben daha 15 yaşında bir gencim. FUTBOLA 5 YAŞINDA BAŞLADIM. ALT YAPIDA AKADEMİ LİGLERİNDE MÜCADELE EDİYORUM.HER HAFTA DÜZENLİ OLARAK ANT. GİDİYORUM AMA HAVA MÜCADELELERİ KORKUSUNU YENMEK İÇİN BANA ÖRNEK VEREBİLİRMİSİNİZ ayrıca cabuklugum zayıf bunun içinde ne yapmam gerektigini söylermisiniz?

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir