Çabuk Kuvvet Antrenmanı

KAYBEDİLEN BİR MAÇLA DÜNYANIN SONU GELMEZ. KESİNLİKLE  CEZA ANTENMANLARI YAPTIRMAYINIZ.

Çabuk Kuvvet: Bir kas veya kas grubunun mümkün olan en büyük kuvvetle ve mümkün olan en kısa sürede (sn) gerekli olan hareketi yapmasıdır. Sinir kas sisteminin bir dirence yüksek bir kasılma hızı ile üstün gelme yeteneğidir. Diğer bir deyişle çabuk kuvvet; sinir ve kas sisteminin yüksek bir kasılma hızı ile dirençleri yenebilme kuvvetidir.

Bu yazı Kuvvet kategorisine gönderilmiş. Kalıcı bağlantıyı yer imlerinize ekleyin.

Çabuk Kuvvet Antrenmanı için 0 cevap

  1. şahan kaya der ki:

    hocam çabuk kuvvet antrenmanlarını 5 tekrar sırayla her istasyonda yyapılır…max kuvvet ise her istasyonda 3 tekrardan sonra diğer istasyona geçerek yapılı. doğru mudurr hocam

    • atillayuce der ki:

      Çabuk kuvvet antrenmanlarında 10-12 saniye ama tekrar metoduna göre 10 tekrar 12 tekrar olabilir her istasyonda yapılır tam dinlenim verilir diger istasyona geçilir.5 veya 6 seri yapılır.Hayır eger yeni başladıysa 12 tekrar üç set set şeklinde olur.Daha sonra set sayıları ve kilolar arttıkca tekrar sayıları düşer set sayıları artar.Kuvvet çalışmalarına gir orda tablo var bak.

  2. HOCAM PAYLAŞIMLARINIZ İÇİN TEŞEKKÜRLER

  3. cansu der ki:

    Hocam çok önemli bir sorum yardımcı olursanız çok sevinirim
    Branş =basketbol
    Yaş grubu=elit duzey erkekler
    Amaç=çabuk kuvvet +teknik
    Metod=interval yoğun antreman metodu ve istasyon çalışması
    Süre=90 dk
    Şimdi hocam çabuk kuvvette tekniği geliştirmek için nasıl yapabiliriz yüklenme ve dinlenme kaç dk olur bir günlük çalışma çok önemli gerçekten cevabı

  4. cansu der ki:

    Branş = basketbol
    Yaş grubu =elit duzey erkekler
    Amaç =çabuk kuvvet +teknik
    Metod =interval yoğun antreman metoduile istasyon
    Süre =80 dk
    Bir günlük çalma yapıyoruz çabuk kuvvet+tekniği geliştirmek için nasıl bir çalışma yapabiliriz
    Gerçekten çok önemli hocam yardımcı olursanız çok sevinirim

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir