Aylık arşiv: Ocak 2014

Alan Yaratma Oyun Formu

LEVEL 3 – Atilla YUCE

Uncategorized kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Dar Alan Oyunları

Dar alan ve bazı oyunlar

Uncategorized kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Dayanıklılık Antrenmanı

DAYANIKLILIK ANTRENMANI ÖRNEKLERİ 1. Örnek Antrenmanın Amacı: Aerobik-Anaerobik dayanıklılığın geliştirilmesi Isınma koşusu 10 dk. Stretching 10 dk. (Dinamik) 10 dk. orta tempoda koşu, 10 dk. Aktif dinlenme, 10 dk. Orta tempoda koşu, 5 dk. Aktif dinlenme, 3×20 şınav, 5×5 Sıçramalı … Okumaya devam et

Antrenman Bilgisi, Dayanıklılık kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Atilla Yüce’nin Futbol Gelişim Dergisi Yazısı ‘Yorgunluk ve Sürantrenman’

Uncategorized kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Bacak Açma ve Kapama Çalışmaları

* Güç makinesinde bacak açma ve kapama Dozaj imkanı ve hareket genişliği nedeniyle, kas genişliği artışı açısından bu güç geliştirme alıştırması son derece uygundur.  Güç makinesinde bacak kapama (a) ve açma (b) çalışan kaslar bir önceki alıştırmada olduğu gibi. * … Okumaya devam et

Uncategorized kategorisine gönderildi | Yorum yapın