Aylık arşiv: Ocak 2013

Aerobik Eşik

Dayanıklılık kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Tepki ve Çıkış Sürati

Sürat kategorisine gönderildi | Yorum yapın

8.1. Intramüsküler koordinasyonun optimize edilmesiyle hız gücü gelişimi için alıştırmalar

* Çakı hareketi (Şekil 36)   Bu hareket kalça bükücüler ve kann kaslan için iyi bir hız gücü alıştırmasını oluşturur, hareketin hızlılığı oranında kasların katılımı ve aktivitesi artar. Dikkat: Bu alıştırma zayıf karın adeleleri ve kamburu olan oyuncular için uygun … Okumaya devam et

Kuvvet kategorisine gönderildi | Yorum yapın