Aylık arşiv: Temmuz 2012

(+)İvmeli Sürat Antrenmanı

Sürat kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Genel Dayanıklılık Çalışması

Genel Dayanıklılık 1. İstasyon: Dribblingele işaretli yere kadar gidip-gelme devamlı 2. Antrenörün attığı top’a kafa vuruşu 10 tane. (Huninin Etrafından doldurarak) 3. İşaretli alanda 2:2 oyun çizgiye basımı 4. Yarı sahadan 10 adet şut her seferinde huni doluşu. (Gruplarda 5 … Okumaya devam et

Dayanıklılık kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Kalça Bükücülerin Güçlendirilmesi

Kalça bükücülerin güçlendirilmesi Futbolcu için kalça bükücüler sadece hamle ve sıçramalarda değil, özellikle gol şutlarında da verimi belirleyici özelliktedir. Şekil 36’ün belirttiği gibi, şut esnasında şut atan bacakta, kalça ekleminde eksplasif bir bükülme, diz ekleminde gerilme ve karın kaslarında kasılma … Okumaya devam et

Kuvvet kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Hız Gücü Gelişimi – Atilla YÜCE

Intra ve inter müsküler koordinasyonun optimize edilmesi için hız gücü gelişimi için en uygun alıştırmalar –  İleriye doğru sıçrama koşuları (yataylık ön planda) –  Yokuş yukan sıçrama koşulan (Stad merdivenleri, yokuş, kasa merdiven­leri) –  Hızlı hareketlerle banka çıkmak. (Şekil 25)

Uncategorized kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Oyun Formu Çalışmaları

Daha çok galeri | Yorum yapın

FUTBOL TAKIMI FİZİKSEL HAZIRLIK PROGRAMI

Daha çok galeri | Yorum yapın

Eğitsel Oyun İçerikli Teknik Çalışmalar

LEVEL1

Daha çok galeri | Yorum yapın

SONUÇLANDIRMA(FINISHING) VE TEKNİK ÇALIŞMALAR – SAVUNMA VE HÜCUM ÇALIŞMALARI

LEVEL 2

Daha çok galeri | Yorum yapın