Aylık arşiv: Ağustos 2010

Kondisyon Antrenmanı

Dayanıklılık kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Dayanıklılık Çalışması: İstasyon Şeklinde 2

Dayanıklılık kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Dayanıklılık Çalışması: İstasyon Çalışması Şeklinde

Dayanıklılık kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Çabuk Kuvvet Antrenmanı

KAYBEDİLEN BİR MAÇLA DÜNYANIN SONU GELMEZ. KESİNLİKLE  CEZA ANTENMANLARI YAPTIRMAYINIZ. Çabuk Kuvvet: Bir kas veya kas grubunun mümkün olan en büyük kuvvetle ve mümkün olan en kısa sürede (sn) gerekli olan hareketi yapmasıdır. Sinir kas sisteminin bir dirence yüksek bir … Okumaya devam et

Kuvvet kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Pliyometrik Kuvvet Antrenmanı:

Güç geliştirmek için en popüler aktivitelerden birisi de pliyometrik çalışmalardır. Bu metot antrenmandaki etkiyi artırmak için vücut ağırlığını veya araçlarını kullanır. Temel prensip olarak negatif ve pozitif dinamik çalışmanın bütünüdür.  Bu metot yer çekimine karşı mücadele edilen sporlarda (Yüksek, uzun … Okumaya devam et

Kuvvet kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Sıçrama Kuvveti ve Kuvvet Antrenmanı

Kuvvet kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Dayanıklılık Çalışması : Tam Saha Teknik ve Dayanıklılık Çalışması

Dayanıklılık kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Dayanıklılık Çalışması : Temek Dayanıklılık 2

Dayanıklılık kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Dayanıklılık Çalışması : Temel Dayanıklılık 1

Dayanıklılık kategorisine gönderildi | Yorum yapın

FUTBOLDA SIVI ALIMI

Egzersiz esnasında vücut, terin buharlaşması sayesinde ısı salıverir. Ter, giyeceklerle emilebilir veya herhangi bir ısı kaybına neden olmaksızın yere de düşebilir. Terleme, bir futbol maçı esnasında bir futbolcu için 2-3 litre olabilecek bir sıvı kay­bına neden olur. Aşırı şartlar altında … Okumaya devam et

Antrenman Bilgisi kategorisine gönderildi | Yorum yapın