Kategori arşivi: Antrenman Bilgisi

Antrenman Bilgisi Hakkında Aradığınız Herşey

Futbolda Isınma (Dr. Atilla YÜCE – Çağlar EDİZ)

Futbolda Isınma

Antrenman Bilgisi kategorisine gönderildi | 1 Yorum

Kuvvet Antrenmanları (Dr. Atilla YÜCE – Çağlar EDİZ)

Kuvvet.pptx

Antrenman Bilgisi, Kuvvet, PowerPoint-Sunumlar kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Antrenman Bilgisi (Dr. Atilla YÜCE)

Atilla-Hoca-Antrenman Bilgisi

Antrenman Bilgisi kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Dayanıklılık Antrenmanı

DAYANIKLILIK ANTRENMANI ÖRNEKLERİ 1. Örnek Antrenmanın Amacı: Aerobik-Anaerobik dayanıklılığın geliştirilmesi Isınma koşusu 10 dk. Stretching 10 dk. (Dinamik) 10 dk. orta tempoda koşu, 10 dk. Aktif dinlenme, 10 dk. Orta tempoda koşu, 5 dk. Aktif dinlenme, 3×20 şınav, 5×5 Sıçramalı … Okumaya devam et

Antrenman Bilgisi, Dayanıklılık kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Atilla YÜCE Kuvvet Antrenmanının Değişik Evrelerine Başlama Yaşı

Antrenman Bilgisi, Kuvvet kategorisine gönderildi | Yorum yapın

FUTBOLCUNUN PERFORMANSI AÇISINDAN KONDİSYONUN ANLAMI A.YÜCE

“Bir müsabakada verimli olabilmek için sporcunun en uygun biçimde taktik açısından hazırlanması şarttır. Böyle bir taktik taslağı ancak uyumlu teknik esaslar, kondisyonel şartlar ve uyumlu, iradeye bağlı entelektüel yetenekler doğrultusunda gerçekleşebilir. Gereken teknik kabiliyet yoksa, taktik bir emir olan “direk … Okumaya devam et

Antrenman Bilgisi kategorisine gönderildi | Yorum yapın

DAYANIKLILIK ANTRENMAN REHBERİ Atilla YÜCE

Dayanıklılığı geliştirmek için, oyuncuların yorgunlukla başa çıkma yetenek­leri geliştirmek ve sporcuların antrenman ihtiyaçlarını adapte etmek gerekir. Başarılı adaptasyon geliştirilmiş dayanıklılığı gösterir. Bu da testlerle, antrenman­larla ve maçlarda ortaya konulan yüksek dayanıklılıkla açıklanabilir. Sporcular üç tip dayanıklılığı geliştirmek zorundadır (aerobik, laktik, … Okumaya devam et

Antrenman Bilgisi, Dayanıklılık kategorisine gönderildi | Yorum yapın

FUTBOLDA SIVI ALIMI

Egzersiz esnasında vücut, terin buharlaşması sayesinde ısı salıverir. Ter, giyeceklerle emilebilir veya herhangi bir ısı kaybına neden olmaksızın yere de düşebilir. Terleme, bir futbol maçı esnasında bir futbolcu için 2-3 litre olabilecek bir sıvı kay­bına neden olur. Aşırı şartlar altında … Okumaya devam et

Antrenman Bilgisi kategorisine gönderildi | Yorum yapın

Laktik ve Alaktik Dayanıklılık

Laktik Dayanıklılık 30 ile 90 sn. süren orta süreli egzersizlerdeki performans yeteneğine laktik dayanıklılık adı verilir. Vücudun oksijen ihtiyacı karşılanamadığı için yüklenme yoğunluğu aerobik dayanıklılık şartlar altında yapılan aktivitelerden daha yüksektir. Bu yüzden egzersizde sporcularda dinlenme aralarında ödenmesi gereken oksijen … Okumaya devam et

Antrenman Bilgisi, Dayanıklılık kategorisine gönderildi | Yorum yapın

TOPARLANMA İÇİN FİZYOTERAPİK YÖNTEMLER

Sporcular, gelecek dönemde daha enerjik olabilmek , müsabaka veya antrenman döneminden sonra daha hızlı bir şekilde toparlanabilmek için aşağıdaki metotları kullanabilirler. 

Antrenman Bilgisi kategorisine gönderildi | Yorum yapın